不存在统一答案：经过专业生物力学评估的医用定制足弓垫，符合适应症可以长期日常穿戴，但不建议不分场景24小时不间断使用；网购统一弧度成品垫，不推荐长年全天持续佩戴¹。长期穿戴的核心前提：同步坚持足底肌力训练、定期复查鞋垫状态；只依靠外部支撑、从不锻炼足部肌肉，极易形成依赖，脱离鞋垫后酸痛、塌陷问题加重
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