半月板损伤的自愈能力取决于多种因素，包括损伤的严重程度、患者的年龄、身体状况以及治疗方式等。对于轻度损伤，部分患者可能具备自愈的能力，但对于中度或重度损伤，尤其是涉及到关键部位的损伤，通常需要专业的治疗和康复。因此，对于半月板损伤，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。
半月板损伤的症状主要包括疼痛、肿胀、膝关节交锁、肌肉萎缩和关节僵硬等。如果患者出现了以上症状，应及时就医并进行相应的检查和治疗。早期的诊断和治疗对于缓解症状、恢复关节功能和预防并发症至关重要。
下次膝盖疼痛别急着吃止疼药，先做个"关节四维评估"（活动度+稳定性+肌肉力量+影像检查）。记住：保关节就是保生活质量！
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如果把膝关节比作精密的齿轮组，半月板就是其中的缓冲垫片。这个C形的纤维软骨每天承受着走路时1.5倍体重、跑步时8倍体重的冲击力。运动时的急转急停、日常的深蹲久跪，甚至简单的拎重物爬楼梯，都可能让这块"缓冲垫"出现裂痕
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