腰椎间盘突出症如何保养?牢记这几点

腰椎间盘突出症，主要是由于腰椎间盘的退化，导致纤维环部分或全部破裂，同时髓核突出，刺激或压迫到了神经根、马尾神经的一种临床综合征。一般情况下，随着年龄的增.长腰椎间盘会逐步退化，但是由于现在人们降低了户外活动的时间，许多年轻人的腰椎间盘也开始退化，腰椎间盘突出症年轻化趋势明显。

腰椎间盘突出症症状

腰痛：大多数腰椎间盘突出症患者都有腰疼的症状，切且是反复出现的腰痛，有些还会伴随腿痛，出现这种情况主要是因为突出的腰椎间盘顶压纤维环外侧和韧带，刺激到了椎管内的神经导致的。

坐骨神经痛：腰椎间盘突出症患者的疼痛还有可能由臀部沿着大腿后方向小腿及足背部放射，也就是我们常说的坐骨神经痛。

马尾综合征：腰椎间盘突出刺激或压迫到了马尾神经后，容易出现大小便功能障碍、鞍区异常等马尾综合征的症状。

间接性跛行：腰椎间盘突出症患者出现腰椎管狭窄的情况时，也会出现间接性跛行的症状。

腰间盘突出症日常保养方法

1、保持正确的姿势，无论是站姿、坐姿还是睡姿，这样可以缓解腰椎部位所受到的压力。

2、避免久坐，坐一段时间之后起身活动一下，可以缓解腰背部位的肌肉紧张感，帮助患者放松腰椎压力。

3、不能弯腰提重物，免得腰椎间盘突出症症状加重。

4、要选择软硬适中的床垫，这样才能在睡觉的时候才不至于给腰椎造成更大的压力，引发更严重的症状。

以上就是腰椎间盘突出症患者日常的保养注意事项，患者要保持良好的生活习惯，同时也要主动接受治疗，二者齐头并进，才能更好保护我们的腰椎健康。【更多健康困扰请点击在线咨询】