新冠转阴就没事了？别大意，做好这几点才能更好度过恢复期

疫情放开之后，小阳人越来越多，躲在家中足不出户的那些人也没有躲过进入“阳村”的命运。不过随着时间的推移，许多小阳人的症状逐步消失，核酸检测结果也转阴了。但新冠转阴就没事了吗?看着最近网上的消息，抗原转阴之后，仍有不少患者感觉浑身没劲儿，容易疲倦，精力难以集中，还有不少人久咳不愈... ...

转阴后人体未恢复到患病前水平

很多人认为感染了新冠病毒之后核酸会显示阳性，而如果核酸结果转阴之后，代表人体内部的新冠病毒被清除干净了，其实这种认知是错误的，核酸转阴后，并不一定是体内的病毒被彻底清除干净，而是剩余残存的病毒不能被抗原或者核酸检测所识别。因此转阴并不代表着彻底康复，我们如果将感染过程当成一场战役，那么阳转阴仅代表一场战斗的结束，转阴之后大家可能还会持续出现乏力、咳嗽、呼吸问题等，恢复期的战线可能被拉得更长。

另外，抗原阳转阴的过程，其实是我们人体的免疫系统与奥密克戎病毒对抗的过程，在这个过程中，人体的免疫细胞固然能够杀死病毒，但在这个过程中难免会损伤到人体本身的健康细胞，所以才有“病来如山倒，病去如抽丝”的说法。所以，即便是抗原转阴，大家也不能放松警惕，人体还暂未恢复到患病之前的状态，需要经历一段时间恢复期，在此期间，大家要继续保持警惕，做好自身防护。

做好这几点才能更好度过恢复期

为了避免新冠病毒卷土重来，对大家好不容易建立起来的健康防线进行冲击，大家在核酸转阴的7-10天内的恢复期，要做好以下几点：

1.心态上：恢复期心理状态很重要，如果大家一直处于比较焦虑的状态，那么对恢复期的个人健康是很不利的，所以大家要正确认识新冠转阴之后可能或者已经出现的一系列不适症状，以阳光向上的心态面对。

2.饮食上：阳转阴后，患者的身体要恢复到从前的状态是一场拉锯战，在这个漫长的过程中，好的身体是坚持下去的前提，因此大家要保证充足的睡眠和休息，另外在饮食上也要做到营养均衡，多补充优质蛋白质，还要多吃新鲜水果蔬菜，提升自身免疫力和身体素质，以便能够早日恢复健康。

3.运动上：在新冠恢复期，不太建议大家直接进行剧烈运动，因为此时大家的身体状态没有完全恢复，剧烈运动容易引起心肌炎甚至猝死。当然了，大家可以慢慢地恢复运动，从一些较为适度的，如散步、瑜伽运动等开始做起，暂时不要进行竞技类运动或者是长跑等剧烈运动。在运动过程中，如果发现身体不适，就要立即停止运动。

4.健康监测：对于一些平时有基础病的患者或者是老年人，转阴后也别忘了定期进行血压、血氧等检测，如遇到身体不适、心跳过速或过慢等情况也应进行检测，看身体血氧浓度或者是血压等指标有没有出现问题。另外在阳转阴之后，要注意保暖防寒，不要受凉，晚上也不要熬夜，否则容易引起免疫力下降，导致新冠病毒卷土重来。

新冠重症高峰初现端倪，无论是天选未阳人、正在阳的患者还是阳康患者，都要做好自身防护，保持良好的生活习惯，维护我们的身体健康。如果出现剧烈咳嗽、高烧不退、心慌胸闷等症状，不应放任不管，应当及时到医院进行针对新冠的体检，排查如“白肺”、“新冠相关心肌炎”等病症。

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