为什么说人要老，脊柱先老?日常怎么保养脊柱呢？

人们常说，脊柱是人体的第.二道生命线。人的脊柱退化了，人也就老了，开始生病了，大家为什么会有这个说法?

脊柱关乎人体健康

从中医的角度来看，整体决定局部，结构决定功能。人体的脊柱撑起了我们整个人体，决定着我们人体的结构和功能，而且在中医理论上讲究平衡，脊柱正直，说明人体处在一个平衡状态，平衡了，身体自然会比较健康，不会出现一些其他问题。

而从西医的角度来看，也就是现代解剖学，我们脊柱的内部有连接大脑的中枢神经，外部则是31对脊神经。大脑对人体发出指令，中枢神经通过传导传递给多对脊神经，直接向连接脊神经的各个部位发出指令，从而可以进行各个活动。如果脊柱健康，大脑发出的指令可以正常运行，人体就是健康的，但是如果脊柱出现问题，那么就会出现功能失调，导致各种问题。

保护脊柱健康的做法

脊柱正直对我们每个人来说都意义非凡，因此大家都要重视脊柱平衡问题，保护我们的脊柱健康。要想保护我们的脊柱健康，日常应该做到如下几点：

1、保持正确的姿势，无论是坐下、站立还是躺着的时候，都要保持正确的姿势，使得脊柱正直;

2、注意锻炼，避免久坐和久站，进行活动，除了可以缓解脊柱所受到的压力之外，还可以锻炼肩颈腰背部的肌肉，使得人体肌肉保持力量;

3、日常饮食要均衡，注意补充人体所需要的元素，如钙质和维生素;

4、定期进行脊柱健康检查，一旦发现问题要及时治疗，越早治疗，越容易调整结构，恢复脊柱平衡。

脊柱对我们每个人来说都至关重要，所以大家要重视自己的脊柱健康，日常生活中要保持良好的生活习惯，维持脊柱平衡，健康生活每一天。